ちまたは　夏休み。　でも　おｿﾄは静かです。
だって　死ぬほど暑いから。

人も動物も　すっかりﾊﾞﾃ気味な雰囲気。　夕暮れ時の
犬の散歩をする人たちが唯一　涼しげに見えます。

家にいても　朝はすでに気温は上がっているし　昼間は
問題外。　夕方　日が落ちるころになってやっと
ゆるーいけれど風が通り抜けるようになります。
最近では　ただでさえ　早い時間のｼｬﾜｰを　もっと
早い時間にして　自然の涼をとるようにしています。
少しでも工夫をしないと　この暑さには勝てません。
でも　ｲﾝﾄﾞよりは涼しいので　だいぶｶﾞﾏﾝできますけど。

なんとなくｶﾚｰが食べたい気温です。　不思議です。
身体が抵抗力をつけようとしているかのようです。
でも気をつけないと　胃が弱っている可能性もｱﾘ。

この暑さでも　ｺﾞﾙﾌの練習場に行き　ﾀﾞﾗﾀﾞﾗと大汗。
ただ意外と暑さは気にならない。　さすがに年齢層の
低い人だけが来場中。　高めの方はちょっと無理ですね。
それでもなるべく水分を多く採るようにして　熱中症対策。
水分をとっては汗をかき　の繰り返しですが　気持ちの
いい汗です。　そのまま今度はｼﾞﾑに行き　またまた
じわりと汗をかきかき。　筋肉との会話を楽しみつつ
黙々と筋ﾄﾚに精を出します。　いったいこの暑さの中
何をやっているんだか。　でもやめられない。

ここで　ﾎﾞｰｯとなってしまったら　いけません。　大変。
熱中症です。　だからほんとはｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸのほうが
運動中は特にいいんですけどね。　そこまでがっつり
やっているわけではないので　ここはﾌﾂｰに水分補給で。　

さて　晩御飯。　ｶﾚｰ　といきたいところですが　少々
ﾊﾞﾃ気味のお腹には　さっぱりﾒﾆｭｰにします。　きっと
胃も多少弱っているはずです。　気持ちにそって
重めのﾒﾆｭｰにすればきっと　胃が痛くなり　気持ち悪く
なっちゃいます。　自分の身体とよーく相談。

軽めにご飯をよそって　今日はｻｰﾓﾝを漬け丼風に。
身体にいい薬味系の　しょうが　大葉　みょうが。
ｻｰﾓﾝは醤油とみりんに大根おろしをたっぷり加えた
漬け汁にほどよくつけて　のっけ盛にします。
食べる時には　豪快にがーっと混ぜて大根おろしご飯を
思う存分楽しみます。

身体が気温に慣れたころ　やっぱりひき肉ｶﾚｰかな。