近頃　ﾋﾄﾘﾒｼが多いのですが　たまの一緒のお夕食
好きなもの＆身体にいいもの　食べましょか。

ﾊﾞﾗﾝｽの崩れた外食続きには　ﾈﾊﾞっとﾄﾛっとした
食べ物が　健康にもいいし　胃腸にもよさそう。
せっかく　ﾒﾊﾞﾁﾏｸﾞﾛがお買い得だったので　これは
漬け丼にしてしまいましょう。　ﾈﾊﾞﾄﾛ漬け丼です。

醤油・みりん・酒に漬ける事3時間。
程よくﾏｸﾞﾛの漬けができあがりました。　ﾒﾊﾞﾁだと
浸かりすぎることってあまりないらしいです。
汁はもったいないので　このまま酢ﾒｼご飯に
かけちゃおうっと。

ねぎ・おくら・みょうが。　さっぱりと風味よく頂くための
大事な薬味。　とても好物です。　酢ﾒｼによく合い
ますね。　そこに納豆とﾄﾛﾛ。　ｵｸﾗに増して　ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ
どろどろしてます。　血液と消化器官によさげです。
酢ﾒｼご飯にもみ海苔をぱらぱらして・・・。

好きな具を　お好みの量で乗っけていきます。
少しづつ食べるも良し　大胆にかっこむのも良し。
私の場合は　まずﾏｸﾞﾛで漬け丼を頂き　後は他の
具をたっくさん乗っけて　ぐるぐるぐるぐるﾈﾊﾞﾈﾊﾞﾈﾊﾞﾈﾊﾞ
とろろっとしたところをかっこむ！　これがいい。


さっぱりとした炒め物を一品　おかずとして用意
しました。　久しぶりに　ﾓﾝｺﾞｲｶが手に入ったので
ﾊﾟﾜｰ満点のﾆﾗとねぎとともに　塩炒め。
今日は　ｸﾚｲｼﾞｰなｿﾙﾄ　ｵﾝﾘｰ　で炒めました。
仕上げに　七味をぱぱっと。



ｼﾝﾌﾟﾙな味付けが好評でした。
簡単ﾒﾆｭｰですが　心も身体も満足です。